Banyak sekali penyebab, mengapa kita mengurangi waktu tidur kita. Tidur merupakan suatu kegiatan power charging bagi tubuh . Di ibaratkan pada sebuah ponsel gadget, jika terus menerus digunakan pasti akan mengalami overheat, yang menyebabkan berkurangnya kinerja dari ponsel tersebut. Begitu juga dengan tubuh manusia, yang mana wajib diisi powernya terlebih dahulu, dengan salah satunya adalah tidur.
Jika kamu terus membiasakan untuk mengurangi waktu tidur kamu. kamu akan mendapat banyak sekali dampak negatif yang ada , kamu akan kehilangan konsentrasi, kinerja yaang tidak efektif, organ tubuh yang tidak dapat berproduksi sebagaimana mestinya.
Oke berikut ciri bahwa kamu memang butuh tidur ;
1. Gampang marah
Berbagai riset sudah membuktikan bahwa seseorang yang kurang tidur, tingkat atur emosional nya sangat rendah sekali, dan inilah faktor yang menyebabkan mood seseorang yang kurang tidur itu mengalami perubahan yang sangat drastis. Jadi kalau ada orang yang kurang tidur jangan didekati yaahh :).
2. Kantong mata ( Panda Eyes)
HaHa, ini udah alasan paling common sih, yang mana jika kamu kurang tidur itu dapat menyebabkan kantong mata yang besar dibawah mata. Jadi lucu dehhh.
3.Suka lupa
Fungsi otak kamu akan melemah dan menyebabkan banyak sekali yang tidak kamu ingat. dan mengurangi memori memori yang kamu punya, danshort term memory kamu akan jadi cepat hilang dari memori kamu ! Jadi cepet pikun dong. makanya kalau gak mau pikun, jangan biasaain begadang ya kalau tak ada maksudnya.
4. Berat badan bertambah
Faktor yang menyebabkan berat badan kamu bertambah yaaa, karna kamu lapar dimalam hari dan keluar untuk mencari makanan. Riset menunjukkan jarak antar makan dan tidur seseorang itu minimal diberi jarak ± 2 jam sebelum tidur.
5. Gampang sakit
Seseorang yang kekurangan jam tidur selama 6 jam dalam waktu semalam
mempunyai resiko .4 kali lebih besar terjangkit penyakit pilek. Hal
tersebut sangat merugikan bagi kesehatan. Jadi jaga kesehatan yaaa
CARA MENGATASINYA :
1. Selalu buat priorias
semaki sering kamu membuat prioritas, semakin bisa kamu mengontrol kerjaaan kamu, dan kamu dapat mengelimnasi perkerjaan mana yang dapat ditinggalkan, sehingga kamu tak mesti begadang
2. Kalau mepet memang harus begadang, kamu berarti harus mengantikan waktu tidur yang kamu pangkas tadi.
